如何预防关节炎

密歇根州大学骨关节损伤预防和康复中心负责人Ron Zernicke医学博士解释:“很多因素都与骨骼健康有关,例如,基因、内在的和环境的因素。但体力活动是保持骨骼健康的最有力的方法。”

研究发现应变量、应变速率、应变变动频率是运动对骨骼产生影响的三个重要因素。

                            

膝关节炎:人类健康一大敌

  骨关节炎是常见关节病。此疾病在我国仅次于缺血性心脏病,成为导致患者工作能力丧失的第二大因素。基于此病问题的严重性,世界卫生组织已制定2000~2010年的《骨与关节10年计划》,并确定每年的10月12日为国际关节炎日。

  

你是否经常感到脖子疼,头转动一下会有所缓解?早晨起床后,你是否感到关节疼痛,手脚活动不便?上楼下台阶膝关节会发出喀喇声?如果有这些症状,那么,你要认真考虑一下自己是否患了骨关节炎。

  

  骨关节炎是最常见的影响骨骼肌肉系统的疾病,为临床上最常见的关节疾病,也是关节疼痛最常见的原因。骨关节炎可发生于任何年龄人群,但以中老年人多见,60岁左右发病率为50%,70岁以后几乎为100%。据世界卫生组织统计,目前全世界共有1。9亿多骨关节炎患者,在女性疾患中占第4位,男性为第8位,我国估计有6000万骨关节炎患者。骨关节炎很可能成为本世纪严重危害老年人健康和影响劳动能力的头号杀手。

  骨关节炎可侵犯任何滑膜关节,让你全身都不得安宁。受累关节随年龄和性别而不同,男性常为髋关节、脊柱受累,女性多为手部和膝关节。

 

手骨关节可导致指间关节屈曲及扁斜畸形,当你走路、下蹲及上下楼时,膝关节炎会让你倍感艰难,甚至导致膝外翻或内翻畸形。颈椎受累,可能导致四肢瘫痪,腰椎受累,会导致腰痛和坐骨神经痛,甚至出现间歇性跛行。此外,你还可能出现髋部持续性疼痛,这是髋

关节炎在肆虐。