颈椎疼痛按摩就好

导语:你的朋友有没有经常抱怨脖子疼呢?其实脖子疼的原因是非常多的,比如长期低头伏案工作、使用电脑、高枕睡眠等,只要平时注意生活习惯就不会有为此而烦恼了。这里教您通过按摩缓解颈部疼痛,具体的做法如下:

颈部疼痛何不用按摩治治

1.颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

2.摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

3.抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

4.局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、

推掐。

5.远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6.擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

7.掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

8.用拇、食指掐揉人中穴。

9.提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。

由上,我们知道了如何按摩缓解颈部疼痛,建议您每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。